【孩子的靜心遊戲】
靜心無論對成人還是孩子而言都蠻重要的
如何讓激動或者興奮的情緒恢復平靜
我自己會透過呼吸、音樂、點蠟燭等方式
也有人會透過繪畫、舞蹈、書寫和伸展達到靜心的效果
對於孩子而言，則是可以嘗試「靜心遊戲」
上週共學課程中老師先帶孩子共讀情緒繪本
書裡有一隻獨角獸，他的鬃毛會隨著情緒變換顏色
而在平常的時候，他的鬃毛是呈現彩色的
唸完之後老師詢問每個孩子
在他們心中，開心、難過、生氣、害羞與害怕
是呈現什麼樣的顏色？
給予孩子們不同顏色的色紙
讓孩子們自由定義情緒的顏色
將賦予定義的色紙，撕成一小片一小片的情緒紙片
接著雙手捧著，灑向空中
情緒紙片飛舞後落下
與孩子們一同深呼吸
如同每個情緒最終都將沉澱，恢復平靜
我與孩子們都很喜歡這個遊戲
回家後繼續玩，我也製作了自己的情緒紙片
與孩子們一同灑紙片和深呼吸
「不管開心、難過、生氣、害怕，這些都屬於我，我擁有這些情緒，我也接受並允許自己有這樣的情緒，我會陪伴著自己直到恢復平靜」
情緒沒有對錯
情緒需要辨識
透過靜心遊戲與孩子一同認識情緒
也接納彼此會有情緒
明白情緒如同飛舞的紙片般
終有落下與平靜的時刻
💡最後與孩子一同收拾紙片時
與其說：「亂七八糟的趕快收一收」
不如說：「這些是重要的情緒紙片，放在袋子裡收好才不會不見」
比起前者，後者會讓孩子更有動力和意願收拾喔！
#靜心小遊戲
#親子共學日記
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